לנשום

לנשום

אחד הדברים החשובים שלמדתי בתקופה האחרונה זה לנשום. נשימה היא שם כללי לתהליך ביולוגי הקשור לקליטת חומרים מהסביבה לשם הפקת אנרגיה. כלומר, זו ההגדרה של ויקיפדיה. אבל כשקוראים את המשפט שוב, קליטת חומרים מהסביבה לשם הפקת אנרגיה, כשמתרכזים במילים האלו פעם נוספת הם מקבלות עוד ועוד … המשך קריאה

Mindful Eating | על אכילה מודעת, ירידה במשקל, ולדעת מה טוב לי

Mindful Eating | על אכילה מודעת, ירידה במשקל, ולדעת מה טוב לי

מערכת היחסים של אדם עם האוכל שהוא צורך היא מורכבת, ואפשר להבין ממנה המון דברים. בכל מקום בעולם נוכל למצוא טקסים שונים ומגוונים סביב ארוחה, וגם כאן בעברית, אפשר למצוא את ארוחות השישי וסדרי החגים. לכל סוגי המזון על שולחן בארוחה משפחתית יש איזשהיא משמעות בין … המשך קריאה