לנשום

לנשום

אחד הדברים החשובים שלמדתי בתקופה האחרונה זה לנשום. נשימה היא שם כללי לתהליך ביולוגי הקשור לקליטת חומרים מהסביבה לשם הפקת אנרגיה. כלומר, זו ההגדרה של ויקיפדיה. אבל כשקוראים את המשפט שוב, קליטת חומרים מהסביבה לשם הפקת אנרגיה, כשמתרכזים במילים האלו פעם נוספת הם מקבלות עוד ועוד … המשך קריאה

הצורך בשליטה.

הצורך בשליטה.

כשטייס מטיס 747 מלא בנוסעים ואנשי צוות, יש לו הרבה אחראיות על הכתפיים. המון מערכות ומנגנונים שצריכים להלקח בחשבון כדי שהטיסה תעבור בשלום וכולם יגיעו ליעדם בריאים, שלמים, ומסופקים. עם כל כך הרבה מערכות, שינויים במזג-האויר, ואפילו מצבי הרוח של אנשי הצוות והנוסעים, מגיע גם שלל … המשך קריאה

Mindful Eating | על אכילה מודעת, ירידה במשקל, ולדעת מה טוב לי

Mindful Eating | על אכילה מודעת, ירידה במשקל, ולדעת מה טוב לי

מערכת היחסים של אדם עם האוכל שהוא צורך היא מורכבת, ואפשר להבין ממנה המון דברים. בכל מקום בעולם נוכל למצוא טקסים שונים ומגוונים סביב ארוחה, וגם כאן בעברית, אפשר למצוא את ארוחות השישי וסדרי החגים. לכל סוגי המזון על שולחן בארוחה משפחתית יש איזשהיא משמעות בין … המשך קריאה

אי-שלמות

אי-שלמות

אי-השלמות שבהכל, כולל עצמינו, היא מה שמפסל לנו את האופי. היא חוצבת בנו חריצים שבאים לידי ביטוי בעובדות שלימדנו את עצמינו בחיכוך עם כאב, שמולידות קודים התנהגותיים, שהופכים לאופי. דוגמא שכיחה: "אם אב יכול להכות את בנו, כולם יכולים." -עובדה שעלולה להילמד על ידי ילד מוכה, … המשך קריאה